Kursbeschreibungen

Yoga ist die Reise des Selbst durch sich selbst zu sich selbst

Ob absoluter Anfänger, Wiedereinsteiger, Yoga-Profi oder irgendetwas dazwischen, bei uns ist jede:er willkommen und wir üben gemeinsam.

Wir bieten Dir ein breites Angebot an Yoga Klassen aus verschiedenen Traditionen.

Die verschiedenen Aspekte des Yogas findest Du in allen Stunden:

  • Bewegung (Asana)
  • Atmung (Pranayama)
  • Meditation (Dhyana)
  • Klang (Nada)
  • Philosophie
  • Achtsamkeit

Sonntags

11:00-12:00 Uhr
ab dem 11. Juni 2023 alle 14-Tage

Outdoor Yoga

mit Heike

Hast Du Lust Yoga unter freien Himmel zu üben?

Lass uns gemeinsam einen fließenden Yoga-Stil üben, den wir mit meditativen Elementen, Atemübungen, Entspannung und Meditation verbinden. Nach dieser Stunde wirst Du dich Gelassen und Entspannt fühlen.

Du brauchst keine Vorerfahrung in Yoga mitbringen. Neugierde und Lust auf Bewegung reicht aus!

Bring am besten eine Yoga Matte oder/und eine Decke mit.

Wir treffen uns auf dem Gelände der Aqua Magica, auf der Rasenfläche am Ende der Allee des Weltklimas.

Bei schlechten Wetter findet die Stunde im Studio statt.

online warrior

mit Heike

Deine Online Plattform für authentisches Yoga live, hilfreiche Meditation, cooles Pranayama, alltagstaugliche Yogaphilosophie und echte Achtsamkeit.

 

Dienstags

17:30-18:30 Uhr

Dienstags

19:00-20:15 Uhr
Einstieg jederzeit möglich!

mixed warrior

mit Heike

Lass Dich überraschen! Die Klasse ist für jedes Level geeignet.

Wir werden in die Welt des Yoga eintauchen. Mal intensiv anstrengend, mal ganz ruhig und erdend.

Neben einer wunderschönen Endentspannung erwarten dich fliessende wie auch statische Haltungen.

Zu jeder Stunde gehört auch hier ein Teil moderne Spiritualität und Yogaphilosophie, genauso wie Achtsamkeitsimpulse, Pranayama, Entspannungs- und Meditationstechniken.

hatha yoga

mit Rita

Yoga zur Entspannung

Dieser Kurs ist geeignet für Anfänger und sportliche Anfänger mit und ohne körperlichen Einschränkungen und alle, die Yoga etwas langsamer und behutsamer erfahren wollen.

Du beginnst mit einer kurzen Anfangsentspannung, praktizierst einfache Atemübungen (Pranayama), fließt sanft durch Sonnengrüsse um Dich aufzuwärmen. Danach übst Du verschiedene Haltungen (Asanas), die Dir helfen, Dich wohl zu fühlen und Dein Körpergefühl verbessern.

Zum Abschluss wirst Du in eine Tiefenentspannung geführt.

Mittwochs

19:00 - 20:15 Uhr
Einstieg jederzeit möglich!

Donnerstags

16:00 - 16:45 Uhr

Little Yogi´s

mit Heike

Yoga für Kinder (4-6 Jahre)

(Kinder)Yoga ist viel mehr als Bewegung.

In unseren Stunden unterrichten wir Yoga mit all seinen Facetten. Mit viel Fantasie, Liebe und Spaß ohne jegliche Form der Bewertung.

Neben den klassischen Asanas lernen die Kinder auch etwas über Atmung, Achtsamkeit, Werte und Meditation umso Körper, Geist und Seele der kleinen Yogis in Balance zu bringen.

Die Phantasie und Kreativität werden hierbei auf spielerische Weise angeregt.

Kinder profitieren ganz besonders von Yoga. 

·       verbesserte muskuläre Leistungskraft

·       Abbau von Spannungen im Körper

·       gesteigerte Koordinationsfähigkeit

·       höhere Konzentrationsfähigkeit

·       positive Effekte auf das Wohlbefinden, die psychische Stabilität und Sozialverhalten

·       mehr Entspannung und Zufriedenheit im Alltag

Und das alles in einem sicheren und liebevollen Umfeld.

 

warrior flow

mit Heike

Dieser Kurs ist für Dich geeignet, wenn du schon etwas Yoga-Erfahrung sammeln konntest.

In dieser Klasse fließt Du, geführt von deinem Atem und mit Musik, durch verschiedene Asanas.

Wir nehmen uns genauso die Zeit, die korrekte Ausrichtung einer Asana zu verstehen.

Du wirst mental oder körperlich bestimmt ab und zu etwas herausgefordert.

Du lernst die Namen der einzelnen Asanas kennen.

Durch Hands on Assists helfe ich Dir die Asanas intensiver zu erleben.

Zu jeder Stunde gehört ein Teil moderne Spiritualität und Yogaphilosophie, genauso wie Achtsamkeitsimpulse, Entspannungs- und Meditationstechniken.

Donnerstags

17:30 - 18:45 Uhr
Einstieg jederzeit möglich!

Donnerstags

19:00 - 20:15 Uhr
Einstieg jederzeit möglich!

relaxed warrior

mit Heike

Dieser Kurs ist für Dich geeignet wenn Du schon erste Yogaerfahrungen gesammelt hast, oder wenn Du nach einer längeren Pause wieder langsam einsteigen möchtest.

Wir fließen durch kleine Flows, nehmen uns aber auch immer die Zeit um einzelne Haltungen (Asanas) genau zu erkunden.

Du erfährst wie Du Hilfsmittel sinnvoll einsetzt.

Neben fließenden Einheiten, die Dich hier und da etwas herausfordern, übst Du auch viele entspannende Haltungen in denen Du länger verweilst.

Auch Atemübungen (Pranayama), etwas Yogaphilosophie/Achtsamkeit für Deinen Alltag und Meditation werden wir gemeinsam üben.

Bis Du dann am Ende der Klasse in Dein wohlverdientes Savasana (Endentspannung)

alles loslassen kannst.

Spiritual Warrior

mit Heike

Die 75 minütige Jivamukti Spiritual Warrior™-Sequenz ist eine abgerundete, umfassende Yogastunde, die transformiert, belebt und energetisiert und gleichzeitig erdet und nach innen führt, um die tieferen spirituellen Aspekte des Selbst zu erkunden.

75 Minuten, eine feste Abfolge von Asanas, synchronisierter Atem und Bewegung, die deinen Körper stärken und in alle Richtungen mobilisieren.

Die Sequenz besteht aus:

  • Magic Ten (Abfolge aus 10 Haltungen)

  • Sonnengrüsse

  • stehende Haltungen

  • Balance Haltung

  • Rückbeugen

  • Vorbeugen

  • Umkehrhaltungen

  • Meditation

  • Savasana

jeden 1. Sontag

11:00 - 12:15 Uhr

Einstieg jederzeit möglich!

Montags

17:30-18:45 Uhr

Neu ab Mai

Qi Gong

mit Ruzanna

Wir beginnen mit PMR (Progressive Muskelentspannung) im Liegen oder Sitzen, danach werden wir uns mit Qi Gong Übungen achtsam und fließend bewegen.

Das alles wird mit einer Achtsamkeitsübung und/oder mit Autogenen Training im Liegen oder Sitzen abgeschlossen. So das Du nach diesen 75 Minuten zu PURER Entspannung gekommen bist.

Wann ist der Kurs für Dich geeignet?

  • Wenn Du Dich 75 Minuten voll entspannen möchtest
  • Wenn Du mit Leichtigkeit und im Einklang mit den universellen Gesetzen leben, Deine wahre Größe und Schöpferkraft erkennen möchtest
  • Wenn Du deine körperliche Beschwerden verbessern möchtest
  • Wenn Du Stress, Krisen, Misserfolg, Angst bewältigen möchtest
  • Wenn Du unerklärliche Schmerzen und dadurch Schlafprobleme bewältigen und endlich durchschlafen willst